每天喝茶有什么好處常喝多喝效果好

澳大利亞大學的最新研究稱，每天喝三杯茶可有效預防中風及心臟病，防止電腦輻射，每天喝茶有什么好處不僅僅這些，越來越多的經常喝茶對人體好處被發現。

喝茶是中國同胞的一種習慣，特別是老人，每日喝幾杯香茶的確有很多好處，跟著信陽茶葉網一同來清點一下每天喝茶有什么好處吧！前提是要經常喝，不能只喝一天哦！

據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。

每天喝茶有什么好處：

腦子更靈活：英國研究發現，綠茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認知能力，喝兩杯綠茶即可改善注意力，和當歸的功效與作用是一樣的。另外，每天喝茶100毫升以上，可以使用神經膠質瘤（最常見的腦腫瘤）危險降低34%。

增強免疫力：哈佛大學研究發現，每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別并抗擊細菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮痛和刺激循環作用，可緩解偏頭痛。

促進消化功能：綠茶（未經過加工處理）有助于刺激腸道蠕動，促進食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效。薄荷茶可促進消化，姜茶可治反胃（特別是妊娠反應），茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。

保護牙齒：雖然喝茶會導致牙齒堅固，但是茶多酚可抗菌防止牙結石，防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性，會破壞牙釉質。

降低癌風險：茶葉（尤其是綠茶）中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍，加工綠茶步驟天然未發酵，該物質可阻止癌細胞生長。臺灣研究發現，每天1杯綠茶可降低肺癌危險。另外喝茶還可減緩前列腺癌進程，降低胃癌風險（信陽茶葉網http://www.visiting-switzerland.com提供正宗信陽毛尖和信陽紅茶， 轉載文章請保留網址，避免版權糾紛）。

治療失眠焦慮：紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝。但大多數草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用，另一種物質柯因（chrysin）可緩解焦慮促進睡眠，治療失眠癥。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心。

降低中風危險：荷蘭一項為期15年的研究發現，常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。美國研究發現，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%,進而降低中風和心臟病風險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。

有長期飲茶習慣的人（每周至少喝茶1次達半年以上時間），身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。 而且隨著喝茶習慣時間愈長，燃脂效果愈是明顯。

經研究表明，飲茶可降低人體血液粘稠度，防止血栓形成，減少毛細管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮，有強心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用，長期喝茶水，能消除疲勞、增強記憶力等。

一般人都知道茶里面的兒茶素具抗氧化作用，可增強人體免疫力、防止老化，吃什么抗輻射，首選就是綠茶，但你知道茶里面的氟化物，還能預防蛀牙嗎？因為茶可以維持口中的正常菌數，所以能改善口臭預防牙周病及扁桃腺炎，同時兒茶素也能抑制幽門螺旋桿菌的活性，預防胃炎及十二指腸潰瘍，這個我們在綠茶的功效與作用里也談到過。

資深專家提議，早中晚各喝一杯茶，泡茶時間至少5分鐘，讓茶葉中的成分溶于熱水中。茶葉中都包括增進健康的多種抗氧氣化劑。最近的1份研究報告指出，長期喝茶的人，腰圍與臀圍可以各少2cm，而且身體脂肪含量比例還會少20%！ 如果你還為胖胖的屁股、突出的腹部煩惱著，請將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧！

擴展理解閱讀內容：喝綠茶的好處、喝茶的好處和壞處、